O evento propõe uma jornada de autoconhecimento, incentivando cada participante a olhar para si com mais consciência, acolhimento e responsabilidade emocional, promovendo bem-estar psicológico, equilíbrio interno e relações mais saudáveis.
Objectivos do Evento
Promover a consciência sobre a importância da saúde mental; incentivar o autoconhecimento e a autenticidade pessoal; criar um espaço de escuta, apoio emocional e partilha entre mulheres; fortalecer a autoestima, o pertencimento e a conexão emocional; e prevenir o sofrimento psicológico através da educação emocional
Benefícios para as Participantes
Maior clareza emocional e autocompreensão; Fortalecimento da autoestima e da identidade pessoal; Desenvolvimento de habilidades emocionais (autocuidado, comunicação e limites); Redução do stress emocional e da sobrecarga mental; Sensação de acolhimento, apoio e pertencimento; e Inspiração para iniciar o ano com mais equilíbrio, propósito e saúde mental.
JANEIRO BRANCO +QRubis
Círculo de Conexão
Tema: Eu Autêntica – Jornada de Autoconhecimento
Data: 24 de janeiro de 2026
Local: Marracuene – Entrada do Novo Cemitério
Público-alvo: Mulheres
Horário: 08h30 – 16h00
Investimento: 2.000,00 MT
Dress code: Branco
PROGRAMA DO EVENTO
08h30 – 09h00 – Credenciamento e Acolhimento
Recepção das participantes
Entrega do material do evento
Música ambiente e boas-vindas
9h00 – 09h20 – Abertura Oficial
Boas-vindas às participantes
Apresentação da Campanha Janeiro Branco
Apresentação do +QRubis – Círculo de Conexão
Alinhamento dos objectivos do encontro
09h20 – 10h30 | Palestra Interactiva
Tema: Eu Autêntica – Reconhecendo Quem Sou
Autoconhecimento e identidade feminina
Emoções, crenças e papéis sociais
Espaço para reflexão guiada
10h30 – 10h50 – Pausa para Café
Convívio e networking consciente
10h50 – 12h30 – Vivência Terapêutica em Grupo
Dinâmicas de conexão
Exercícios de consciência emocional
Partilhas voluntárias em ambiente seguro e acolhedor
12h30 – 13h30 – Intervalo para Almoço
13h30 – 14h30 – Oficina Prática
Tema: Autocuidado, Limites e Amor-Próprio
Ferramentas práticas para o dia a dia
Construção de limites saudáveis
Exercício de compromisso pessoal
14h30 – 15h30 – Círculo de Partilha
Escuta activa
Validação emocional
Fortalecimento do apoio entre mulheres
15h30 – 15h50 Encerramento Inspirador
Mensagem final de fortalecimento emocional
Ritual simbólico de fechamento
Convite à continuidade do autocuidado
15h50 – 16h00
Agradecimentos e Despedida
Registo fotográfico
Troca de contactos
Encerramento oficial
Janeiro Branco – Cuidar da saúde mental é um acto de amor-próprio.
